「あ〜もう、なんでこんなに好きなのに苦しいんだろう…！」
彼のこと大好きでたまらないはずなのに、ふとした瞬間に胸がぎゅーっと締め付けられて、涙がポロポロ。
気づけば「いっそ別れた方が楽なのかも…」なんて、真逆の考えが頭の中をぐるぐる駆け巡っちゃうことありませんか？
「好き」と「辛い」が心の中で大ゲンカしてるみたいで、自分でもどうしていいかわからなくなっちゃいますよね。
「こんなに悩むくらいなら、もう…」って弱気になっちゃう気持ちよくわかります。
でもね、そんな風に感じてしまうのはあなたが彼を本当に大切に思っている、その証拠なのかもしれません。
この記事では、そんな複雑でちょっぴり切ないあなたの心にそっと寄り添いながら、「彼が好きすぎて辛い、別れたい…」と感じてしまったときに、どうしたら少しでも心が軽くなるのか一緒に考えていきたいと思います♪
大丈夫！あなたは一人じゃありませんよ！
彼氏が好きすぎて泣くほど辛いってどういう状態なの？
「彼氏のことが大好きでたまらないのにどうしてこんなに胸が苦しくなるんだろう…」って涙が出ちゃうほど辛い気持ちになることありますよね。
一体この感情って何なんでしょうか？
「好きすぎて泣くほど辛い」って言葉にするとなんだか不思議な感じがしますけど、これは彼への愛情がとっても強いからこそ、それが自分の中で「もっと一緒にいたいのに！」「彼を誰にも取られたくない！」っていう強い願いと同時に、言いようのない不安や寂しさとしてあふれ出てきちゃってる状態なのかもしれません。
まるで心の中で「私なんかで本当にいいのかな…」「もしこの関係が終わっちゃったらどうしよう…」っていう自信のなさや未来への怖さが温かい愛情とは別に顔を出してきてごちゃ混ぜになっちゃってる感じ。
だからただ「好き」ってだけじゃないちょっぴり複雑で切ない気持ちになるんですよね。
じゃあどうしてこんな気持ちが湧いてきちゃうんでしょう？
その原因って本当に人それぞれなんですけど、例えば過去の恋愛でちょっぴり悲しい思いをした経験があったり「彼からの愛情もしかして足りないのかな？」って無意識に感じてしまっていたり。
自分に自信が持てなくて彼のこと「私の王子様！」みたいにちょっと理想のフィルターをかけすぎちゃってることもあるかもしれません。
誰かを強く想う気持ちって本当に素敵ですけど、その分「もしこの幸せが壊れちゃったら…」っていう怖さも大きくなってそれが不安をどんどん育ててしまうんですよね。
それに自分の感情と上手に向き合えなくて気持ちのジェットコースターに振り回されちゃう…なんてことも辛さを感じる大きな理由になったりします。
彼との関係がうまくいっていても心の中で「こうだったらいいのにな」っていう期待と現実の間にちょっとしたズレを感じてそれが影響しちゃうこともあるんですよ。
ここでちょっと立ち止まって考えてみたいのがその「好きすぎて辛い」っていう気持ちがピュアな「愛情」から来てるのかそれとも「依存」に近いものなのかっていうことなんです。
好きすぎる気持ち ＝ 愛情？ それとも 依存？
本当の愛情っていうのは彼が心から幸せでいることを自分も一緒に喜べるような温かい関係のこと。
それに対して依存っていうのは自分のハッピーを全部彼にゆだねちゃってるような状態を指すことが多いんです。
「彼がいないと私ダメになっちゃう！」みたいに。
もし依存の気持ちが強くなっていると彼とほんの少し会えないだけで心がザワザワしたり、彼のSNSの投稿ひとつひとつが気になって仕方なくなったり。
彼が自分の思った通りにしてくれないとカチンときたり「もう別れたい！」なんて極端な気持ちになっちゃうこともあるかもしれません。
この「愛情」と「依存」の違いをちょっと意識して自分の気持ちがどっちに近いかな？って冷静に振り返ってみることが今の苦しい気持ちを少しでも軽くして、彼ともっと心地よい関係を築いていくための大切な一歩になるかもしれませんよ！
辛くて泣きたい気持ちになるよくあるシチュエーションって？
彼のこと大好きなのにどうしてこんなに胸がチクチクするんだろう…。
もしかしたらあなたもこんな場面で「好きすぎて辛い」って感じてしまうことがあるかもしれません。
例えば、彼の態度がなんだかそっけなく感じちゃう時。
LINEの返信がいつもより遅かったり、話してても上の空だったりすると「あれ？もしかして私のこともうどうでもよくなっちゃったのかな…」なんて不安で胸がいっぱいになっちゃいますよね。
でも、彼がすごく忙しかったり何か考え事をしてるだけってことも意外と多いんです。
すぐに「気持ちが変わったんだ！」と決めつけないでちょっと深呼吸して「今何かあったのかな？」って彼の状況を想像してみるのも大切かもしれません。
それから彼となかなか会えない時間が続くと急に心にぽっかり穴が開いたみたいに寂しくなっちゃいませんか？
「彼氏が好きすぎて泣いちゃう…」なんて辛い気持ちに襲われることも。
会えない理由が仕事だって分かっていても寂しさのあまり「もしかして私と距離を置きたいのかな…」なんて悪い方に考えちゃったり。
こんな時こそ電話で声を聞いたり可愛いスタンプと一緒にメッセージを送ってみたりコミュニケーションを取る工夫をしてみるのがいいかも。
もちろん自分の好きなことに没頭して一人の時間も楽しむっていうのもとっても素敵なことですよ。
あとは、もし過去の恋愛で彼に裏切られちゃったみたいな辛い経験があると「またあんな思いをするんじゃないか…」ってどうしても不安が顔を出しちゃうことがありますよね。
「大好きだからこそ絶対に失いたくない！」っていう気持ちが強くなりすぎると、彼のちょっとした行動にも敏感になっちゃってどんどん「別れ」への恐怖が膨らんじゃうことも。
もし勇気が出たら自分の不安な気持ちを彼に正直に話してみるのもいいかもしれません。
意外と話してみたらスッキリすることだってありますから！
そして最後に付き合い始めた頃に思い描いていた「理想の彼」と今の「リアルな彼」との間にギャップを感じてなんだか切なくなっちゃうこともあると思います。
「もっとたくさん『好き』って言ってほしいな」「ドラマみたいな恋がしたい！」って期待が大きいほど現実との違いに「なんだかなぁ…」って不満を感じちゃうことも。
そんな時は一度立ち止まって「私彼に求めすぎちゃってるかな？」って自分の期待を見つめ直してみるのもいいかもしれません。
無理のない二人らしいペースで関係を育んでいくことだってとっても素敵なことですよ。
- 早合点せず、まずは冷静になって彼の状況を把握してみましょう。
- 会えない期間は自分磨きなど一人の時間を楽しもう！
- 不安な気持ちを正直に彼に話してみるもの良いかも。
- 彼に多くのことを求めすぎていないか見つめ直してみましょう。
好きすぎて泣くほど辛い気持ちとはどう向き合えばいいの？
「彼のことが大好きすぎてなんだか自分が自分でなくなっちゃいそう…」
そんな風に彼への気持ちがあふれて辛くなっちゃうことってあると思います。
でも大丈夫！そんなあなたに少しでも心が軽くなるような向き合い方のヒントをお伝えしますね。
まずは自分を大切にしてみる
まず彼を大切に思うのと同じくらい、もしかしたらそれ以上に「自分自身を大切にしてあげる」ことってすっごく重要です！
自分をちゃんと愛せるようになると、不思議と恋愛ももっと穏やかでハッピーなものに変わっていくんですよ。
「私ってなかなかいいじゃん！」って自分の価値をちゃんと認めてあげませんか。
過去に悲しい思いをしたり彼がそっけなくてシュンとしちゃったりそんな日もあるかもしれないけどそんな時こそ「でも私こんなに頑張ってるし！」「私のこういうところ結構好きだな」って自分の素敵なところや頑張りを見つけて自分にマルをあげてほしいんです。
そうやって自分を好きになれると、彼に全部頼りすぎちゃうんじゃなくてもっと対等で心地いい関係を築けるようになるはずです！
大好きな趣味に没頭したり、前からやってみたかったことにチャレンジする時間を持つのもすっごくおすすめです！
恋愛ももちろん大切だけど、それが人生の全部になっちゃうとちょっとしたことでグラグラしやすくなっちゃうから。
自分の世界を広げて「私ってこれがあるから大丈夫！」って思えるようになると恋愛の悩みにもどっしり構えていられるようになりますよ。
気持ちを落ち着かせる方法は？
彼への大好きが暴走しちゃって「もう辛い！」ってなっちゃった時はまずふーっと深呼吸。
ちょっと落ち着くことが大切です。
目を閉じてゆっくり息を吸ったり吐いたりするだけでも心が少し穏やかになるはず。
あとは誰にも見せない手紙を書くみたいに今のモヤモヤした気持ちをぜーんぶ紙に書き出してみるのも実はいいんです。
「何がこんなに辛いのかな？」「これってただ寂しいだけ？それとも不安なのかな？」なんて自分の心と向き合っているうちにごちゃごちゃだった気持ちの正体が見えてくるかもしれません。
一人で抱えきれないくらい寂しくなっちゃったら思い切って「ねえちょっと聞いてくれる？」って信頼できるお友達や家族に話してみませんか。
声に出して誰かに聞いてもらうだけでスーッと心が軽くなったり「そっか！そういう考え方もあるんだ！」って新しい発見があることも。
彼からの連絡が待ち遠しい時間はあえて自分の好きなことやスキルアップに時間を使ってみるのもいいですね。
好きすぎて泣いちゃう」エネルギーを別のキラキラした何かに変えちゃうんです。そうやって上手に気持ちを切り替えていくのも辛さを和らげるコツですよ♪
無理をしないコミュニケーションの取り方のコツ
彼との距離感って難しいですよね。
近すぎても息苦しいし遠すぎても寂しくなっちゃう。
だからお互いに無理のないコミュニケーションを心がけるのがとっても大切なんです。
毎日たくさん連絡したい気持ちもわかるけど、それが彼の負担になっちゃうこともあるし逆に連絡が少なすぎて不安が募っちゃうのも辛いですよね。
二人にとって「これくらいがちょうどいいね」って思える心地いい連絡のペースを一緒に探していけるといいですね。
そして自分の気持ちは我慢しないで正直に伝えてみるのも大切です。
「会えなくて寂しいな」「ちょっと不安に思ってるんだ」って素直な気持ちを伝える時、彼を責めるような言い方じゃなくて「私はこう感じてるんだ」って優しい言葉で伝えたら彼もきっとあなたの気持ちを分かろうとしてくれるはず。
もちろん、彼の話もちゃんと聞いてお互いを尊重し合う気持ちがあれば二人の絆はもっと深まりますよ！
彼がすごく忙しそうだったりなんだか距離を感じるなって時もすぐに「もうダメだ別れよう…」なんて悲しい結論に飛びついちゃわないでくださいね。
一度冷静になって「今どうしたら二人にとって一番いいかな？」って心地いい関係を続けるための方法をゆっくり考えてみましょう。きっと何かいい方法が見つかるはずです！
彼氏との健全な関係を築こう！別れたいと思った時はどうしたらいいか解説！
彼とずーっと仲良しでいたいけどなんだか最近うまくいかないな…なんて悩んでいませんか？
大好きな彼ともっともっと心地よい関係を築いていくためのヒントをいくつかお話ししますね！
そしてもし「もう別れた方がいいのかな…」なんて気持ちがよぎってしまった時にどう考えたらいいのかも一緒に見ていきましょう。
まずどんなにラブラブでもお互いに「ちょうどいい距離感」を保つのって実はとっても大切なんです。
「彼が好きすぎて辛い！」ってなっちゃう時ってつい彼のことばっかり考えちゃったり自分の気持ちを全部彼に預けちゃったりしがちですよね。
でもそれだとお互いなんだか息苦しくなっちゃって関係がギクシャクする原因にもなりかねません。
だからたまには彼と離れて自分の好きなことに没頭する時間もちゃんと大切にしてみてください。
そして彼と会える時間は思いっきり楽しむ！そんな風にメリハリをつけると心にも余裕が生まれてもっと彼との時間を愛おしく感じられるはずですよ。
それから彼ともっと仲良くなるためにはやっぱり「二人で一緒に楽しい！」って思える思い出をたくさん作ることが一番！
「次のデートどこ行こうか？」ってワクワクしながらプランを練ったり二人で「これやってみようよ！」って新しい趣味に挑戦してみたりするのもいいですね。
「好きすぎて辛い…」って気持ちでいっぱいになっちゃう時ほど彼と会える時間をとびっきりスペシャルなものにしてみると会えない時間も「次は何しようかな？」って前向きに考えられるようになるかもしれません。
二人で大笑いしたこととか一緒にドキドキしたこととかそんな小さなキラキラした瞬間を重ねていくことで二人の絆はもっと強くなっていくんです。
そして、もし「好きすぎてもう泣いちゃうくらい辛い…」って気持ちを抱えてるならそれを一人でギュッと胸にしまいこまないで彼に素直に伝えてみるのも大切なことです。
ただその時は感情的にわーってなっちゃうんじゃなくて「私今こんな風に感じてるんだ」「できたらこうしてくれると嬉しいな」って落ち着いて具体的に話すように心がけてみてくださいね。
「あなたのことが大好きだからこそちょっと不安になっちゃうんだ」みたいに愛情をベースに伝えたら彼もきっとあなたの気持ちを真剣に受け止めてくれるはず。
あなたが言葉にすることで彼も「そっかそんな風に感じてたんだね」って今まで気づかなかったあなたの不安や悩みに寄り添ってくれるかもしれませんよ。
こんな風に色々試してみて彼との関係をもっと良くしようと頑張ってみてもそれでもやっぱり「もう辛いな…」「いっそ別れた方が楽になれるのかな…」って気持ちがどうしても消えない時もあるかもしれません。
そんな時は無理に気持ちに蓋をしないで一度じっくり自分の心と向き合ってみることも必要です。
本当に自分がどうしたいのか何が一番大切なのかゆっくり考えてみてくださいね。どんな結論を出すにしてもあなたが笑顔でいられる道を選ぶことが一番大切ですから。
